Como a ‘atenção plena’ nos fortalece – Que animal você alimenta dentro de você?

Muitas tradições falam das forças opostas dentro de nós, disputando nossa atenção. Histórias nativas americanas falam de dois lobos, o lobo raivoso e o lobo amoroso, que ambos vivem dentro de nós.

Nossas experiências de vida nascem do lobo que alimentamos. Muitas vezes parece que o caminho mais fácil é se envolver em ódio e medo, ao invés de ser compassivo, amoroso, verdadeiro e generoso. Precisamos trazer a atenção plena para nossa vida diária, prestando atenção ao lobo raivoso e capturando nossas emoções e pensamentos à medida que eles surgem, se quisermos ter uma vida pacífica, bem-sucedida e feliz.

Neste vídeo, descubra como a atenção nos permite ver nossos pensamentos e sentimentos como eles realmente são, nos libertando dos velhos modos de pensar.

A narração está em inglês, portanto, ative para ver as legendas em português.