Cuidar dos outros não é uma tarefa fácil

Traduzido e adaptado de La Mente è Meravigliosa

Você não sabe como, mas um dia seus pais não são mais auto-suficientes. Aquelas pessoas que pareciam invencíveis ficaram velhas e você tem que começar a cuidar delas. De repente, você assume a responsabilidade que não queria e nunca pensou que teria que arcar.

No entanto, você os ama e eles deram tudo para você. Como não cuidar deles agora? Depois de todos os sacrifícios que eles fizeram para garantir-lhe uma boa vida … No entanto, a verdade é que você está cada vez mais nervoso e com raiva de se encontrar nesta situação, você é um filho ingrato?

Cuidar de pessoas dependentes causa estresse

Estar envolvido na tarefa de cuidar de uma pessoa que não é auto-suficiente pode causar estresse considerável. Por um lado, nos deparamos com um ente querido que não é mais o mesmo de antes. Vemos que surgem problemas de conduta e memória, além da deterioração física e mental.

Isso nos leva a monitorar e controlar constantemente sua dieta ou sua higiene. Tudo isso pode não ser agradável e ter que fazer isso nos enoja, o que nos leva a realizar essa tarefa com indiferença e mau humor.

O estresse não ocorre apenas quando temos que cuidar da outra pessoa, mas se estende a outras áreas da nossa vida. Portanto, problemas de trabalho, econômicos, de casal ou familiares podem ocorrer. Existe uma espécie de “efeito contágio” que permite conflitos em nossa vida cotidiana.

“O aumento do estresse pode causar problemas emocionais, sociais e físicos no cuidador”

Os custos dos cuidados

É normal que surjam emoções negativas, como ansiedade, raiva ou tristeza, bem como sentimentos de culpa, porque sentimos que a situação pesa sobre nós ou porque queremos nos encontrar em outro lugar, em vez de cuidar dessa pessoa; tais sentimentos colidem com as obrigações morais de cuidar de nossos pais idosos.

“Se cada um de nós ajudasse nosso vizinho, nenhum homem seria privado de ajuda”
Bruce Lee

Por outro lado, nossa vida social começa a sofrer por falta de tempo ou porque geram conflitos porque desabafamos com nossos amigos sobre o desconforto que sentimos. Isso, por sua vez, pode causar o aparecimento de emoções negativas ao entrar em uma espiral de afetividade negativa.

Além disso, muitas patologias podem ocorrer em um nível físico. De vários transtornos psicofisiológicos (isto é, doenças físicas causadas ou exacerbadas por fatores emocionais e psicológicos) até problemas relacionados à mesma ação de cuidar de uma pessoa, como a mudança de uma parte para outra.

O que pode nos ajudar a aliviar esse fardo?

Hoje em dia existem muitas pessoas que cuidam de seus pais idosos. Por que todos não sofrem com os problemas psicológicos, sociais e físicos que listamos? Porque os recursos e situações de cada um deles variam enormemente, como acontece com outros distúrbios psicológicos.

É importante conhecer as estratégias para lidar com o estresse, a fim de nos proteger desse desgaste. Não afeta muito o que acontece, mas o que fazemos e como lidamos com isso. Nesse sentido, pensar continuamente em como estamos sofrendo ou tentando evitar tal situação não nos ajudará.

“Uma energia maravilhosa é liberada quando você ajuda alguém”

-Mary Lou Cook-

Por outro lado, é muito mais proveitoso tentar encontrar a melhor opção e começar o que acreditamos que pode nos ajudar (ou agir) sem ter medo de estar errado. Quem não comete erros? E quem não ouviu que é assim que se aprende?

Além de como a pessoa administra a situação, não podemos esquecer outra grande ajuda: o apoio social. Conte com fortes restrições interpessoais, para que outras pessoas nos ajudem com as várias tarefas, que nos compreendam, que nos reconheçam e que nos amem, diminuem o peso … Cuide-se antes de cuidar!