Não se sinta culpado se não quiser fazer nada durante a quarentena

Adaptado do texto de Jenifer Delgado

Não abandonamos as expectativas sociais, mesmo quando estamos confinados em nossas casas. Em meio à pandemia, um novo imperativo social se estabeleceu: aproveitar ao máximo esse período de isolamento . E os exemplos motivadores não faltam.

Quando a Grande Peste atingiu Londres, Isaac Newton aproveitou a quarentena da fazenda familiar para fazer as descobertas que apoiariam suas contribuições subsequentes à Física. Três séculos antes, Giovanni Boccaccio experimentou plenamente a praga que sangrava em Florença e a tomou como ponto de partida em seu livro Decameron. As pinturas assustadoras e originais de Edvard Munch também trazem a marca de suas terríveis experiências com o surto de gripe espanhol.

No entanto, a maioria de nós não é Newton, nem Boccaccio e muito menos Munch, portanto, tentar espremer a maior parte do tempo que a quarentena nos dá pode se tornar uma espada de Dâmocles que paira ameaçadora em nosso equilíbrio emocional .

A tendência de replicar nossa vida agitada e acelerada pré-coronavírus em confinamento

Quando o isolamento começou, após o choque inicial, muitas pessoas foram inspiradas pelo entusiasmo contagioso que se espalhou pelas redes sociais . Nossa primeira reação foi unir forças e encorajar um ao outro. E isso foi ótimo!

Então começaram a surgir tutoriais e planos virtuais que nos prometiam passar um confinamento na empresa e mais divertido. Sessões de fitness. Aulas de violão. Oficinas literárias. Cursos de pintura pontilhista. Streaming de festivais de música. Visitas virtuais a museus … Tudo para que não fiquemos entediados e que possamos aproveitar ao máximo esses dias.

Aos poucos, a idéia de que esses dias de isolamento em casa são uma oportunidade que devemos “aproveitar ao máximo” , para entrar em forma, fazer cursos que nos permitam crescer profissionalmente, ler todos os livros que esquecemos. um canto por anos ou até mesmo descobrindo aquele “eu” mais profundo que não foi revelado na vida. E se tudo o que fazemos é “instagrameable”, melhor ainda!

Não é uma má ideia. Ou pelo menos não parecia.

Sem perceber, tentamos levar nossa vida agitada e acelerada de pré-coronavírus para o confinamento . Acostumado a uma vida frenética em que não paramos nem por um minuto, o confinamento se tornou um desafio com o qual não sabíamos lidar. E, assim, mergulhámo-nos numa tentativa – impensada por todas as contas – de replicar a atividade suspensa nas ruas dentro das quatro paredes da casa. E isso só pode levar à frustração.

No entanto, com o passar dos dias, os pilares do entusiasmo inicial começaram a ceder. Não é apenas porque estamos mais exaustos, mas porque saímos do trem rápido em que nossa vida estava se movendo e um novo equilíbrio tenta romper .

Como resultado, esse maravilhoso mundo de possibilidades iniciais se tornou uma grande pressão para algumas pessoas. Eles se sentem compelidos a fazer coisas importantes, divertidas ou criativas isoladamente e têm medo de perder um minuto desse “presente” do tempo livre.

E embora seja verdade que ter tempo livre é um presente precioso. Pressionar a nós mesmos para “tirar vantagem” não é a melhor idéia.

A pressão por ter o que fazer pode desestabilizar nosso precário equilíbrio emocional

Não há nada errado em ser produtivo ou criativo durante esse período de confinamento . De fato, pode ser uma estratégia muito útil para aliviar o tédio e / ou canalizar positivamente sentimentos como angústia, tristeza ou desesperança. Também não há nada de errado em apreciar as pequenas coisas, que no final são as grandes coisas da vida.

O problema está na pressão . Sentindo-nos compelidos a fazer algo que não sentimos. Forçando-nos a nos sentir bem, mesmo que não o sejam. O problema é forçar as coisas. Forçar a nós mesmos.

Quando esses planos se tornam uma obrigação, eles dão lugar ao estresse e à ansiedade. Podemos até ficar frustrados ou malsucedidos se não tirarmos o máximo proveito das opções oferecidas a nós .

Esse imperativo também reforça o medo de perder as experiências virtuais gratificantes que os outros estão experimentando. Caímos no poço sem fundo do FOMO (que é o medo de perder coisas que acontecem) , à medida que os convites de amigos e familiares se acumulam para praticamente assistir ao próximo concerto da Filarmônica de Berlim ou fazer uma turnê no Musée d’Orsay em Paris.

Essa confusão de atividades que – supostamente – devemos aceitar e desfrutar também gera culpa . Podemos nos sentir culpados porque não temos vontade de participar de todas as videochamadas que fazemos três vezes ao dia. Porque não temos vontade de fazer malabarismos em um corredor estreito para praticar zumba, nem estamos animados com a idéia de assar cupcakes como se não houvesse amanhã. Nos sentimos culpados porque somos incapazes de nos conformar com as expectativas sociais que também estão ditando como devemos viver essa quarentena .

Não se force: dar a si mesmo permissão para não fazer nada pode ser a melhor coisa a fazer

Às vezes, simplesmente não conseguimos lidar com tudo. Também não somos obrigados a fazê-lo. E precisamos reconhecê-lo .

Estamos diante de uma situação sem precedentes em nível pessoal e social; portanto, é normal que nossos estados emocionais flutuem enormemente à medida que tentamos nos adaptar a uma realidade que, embora aparentemente a mesma mude todos os dias.

Portanto, nada acontece se não pudermos ser tão produtivos trabalhando remotamente. Se a preocupação às vezes vence a batalha. Se não podemos pensar em tantas boas idéias como sempre. Se tivermos uma mente desordenada. Se achamos difícil nos concentrar e não conseguimos administrar as coisas perfeitamente. Ou se não tivermos vontade de fazer nada.

Obviamente, é importante não sucumbir a esses estados por um longo tempo . Não podemos baixar muito a guarda para deixar entrar a depressão e a ansiedade . Mas esconder as emoções por trás da hiperatividade também não é a solução , porque, como alertou Freud, “ emoções reprimidas nunca morrem. Eles são enterrados vivos e virão à luz da pior maneira “.

Isso significa que precisamos encontrar um equilíbrio que realmente proteja nossa saúde mental , não uma cortina de fumaça atrás da qual possamos esconder nossas inseguranças e incertezas . E esse equilíbrio é alcançado reconectando-se conosco. Depois de anos olhando muito longe, perdemos o hábito de olhar para dentro. Mas agora podemos fazer uma pausa para nos perguntar o que realmente queremos fazer .

Agora podemos nos acomodar mais e perdoar a nós mesmos. Liberta-nos da pressão para fazer ou mesmo da pressão para ser . Faça as pazes conosco. Abrace o “menino” dentro de nós. Preste mais atenção a isso. Entenda que não é um bom momento para exigir muito dele, mas para acalmá-lo e transmitir serenidade.

A quarentena nos oferece a desculpa perfeita para “perder tempo” sem nos sentirmos culpados . Pare de perseguir os melhores planos ou procure uma iluminação interior ilusória. Dedicamo-nos ao dolce far niente dos italianos ou ao niksen dos holandeses. Relaxe no sofá. Olhar pela janela. Desfrute de uma xícara de chá. Sem mais pretensões. Ficar ocioso Permita que a vida siga seu curso quando nos libertarmos das obrigações, mesmo que por pouco tempo . Porque se é assim que sentimos, agora podemos pagar.

Adaptação do texto de Jennifer Delgado / Yahoo