Projeto da USP ensina mindfulness pela internet para combater ansiedade e depressão

Via Jornal da USP

O número de pessoas que sofrem com ansiedade e depressão deve aumentar muito por causa do isolamento social provocado pela pandemia. Para ajudar a atravessar este duro período, o Centro de Mindfulness e Práticas Integrativas está promovendo encontros virtuais.

Mindfulness significa atenção plena, ou seja, a capacidade de focalizar atenção de maneira integral em algo. “A prática de mindfulness nos ajuda a tomar consciência de nossas experiências, reconhecendo a forma como respondemos física e emocionalmente aos acontecimentos da vida”, explica a professora Edilaine Donato, coordenadora do Centro em Ribeirão.

Nesse sentido, a instituição promove atividades virtuais voltadas à prática. Uma delas é o Estúdio Cultivando Mindfulness, que oferece encontros on-line, gratuitos e abertos ao público geral. Acontece todas as quartas-feiras às 18 horas. “Basta se inscrever no site uma única vez e então o participante terá acesso a todos os encontros que serão oferecidos ininterruptamente durante a pandemia”, conta Edilaine.

A atividade é realizada em parceria com o MindfulSpace, um estúdio de mindfulness que busca desenvolver a prática com pessoas físicas e organizações de modo geral. Para participar, basta acessar o link.
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As sessões oferecidas pelo projeto são voltadas para iniciantes e praticantes. Durante a inscrição é preciso informar sua condição clínica, se está em tratamento de alguma doença e toma remédios, por exemplo.

A atividade é realizada em parceria com o estúdio MindfulSpace. Acesse o formulário de inscrição online.