Se você não expressar suas emoções, você corre o risco de destruir seu sistema imunológico

Existem pessoas que lutam para expressar emoções , ou melhor, que as reprimem completamente. É um transtorno real que leva o nome de alexitimia, uma condição de consciência emocional reduzida, que causa a incapacidade de reconhecer e descrever as próprias emoções e as dos outros.

Pois bem, de uma forma geral, o desconhecimento das próprias emoções, segundo a área da psiconeuroimunologia (PNI) , pode repercutir negativamente no nível imunológico , com consequências para a nossa saúde.

Diz-se frequentemente que as emoções afetam o corpo mais do que esperamos, e o campo da PNI está demonstrando isso observando relações interessantes entre estresse, emoções, sentimentos positivos e função imunológica, doença e mortalidade.

Por meio dos estudos realizados até agora , os pesquisadores descobriram que as pessoas expostas a mais estresse sofrem alterações no sistema imunológico. Nos indivíduos examinados, sua resposta diminuiu cerca de 15% e ainda mais em outras situações estressantes, frequentemente resultando em doenças como resfriados, herpes e assim por diante.

Mas o que o estresse tem a ver com a expressão de emoções? Tem a ver com isso porque pode decorrer, entre outras coisas, da incapacidade de ouvir as emoções e expressar os próprios sentimentos, sejam eles positivos ou negativos.

Os pesquisadores também perceberam que as células do sistema imunológico liberam fluidos chamados citocinas, mensageiros que permitem que as células se comuniquem entre si, enviando instruções para desenvolver mais células para combater infecções. Mas quando os hormônios do estresse estão envolvidos, eles inibem a produção de citocinas, negando a capacidade do corpo de combater infecções de maneira eficaz.

Se, por outro lado, o humor for positivo, há aumento da resposta imunológica e também ter um bom relacionamento social, ou pelo menos uma pessoa em quem confiar, ajuda o sistema imunológico e aumenta a expectativa de vida. A situação é diferente para quem tem uma atitude hostil ou agressão aberta, com freqüentes explosões de raiva e desconfiança cínica, que ocorre quando você fica muito tempo, mesmo no nível emocional. Essas pessoas tendem a ter maior probabilidade de desenvolver ataques cardíacos, pressão alta, outras doenças cardiovasculares, derrames e câncer.

Em última análise, é provável que as emoções afetem nossa saúde muito mais do que pensamos e, nas próximas décadas, mais e mais estudos provavelmente provarão isso concretamente. Melhor ouvi-los!

Adaptado de GreenMe