Tony Robbins: Quantos de vocês conhecem alguém que está tomando antidepressivos e ainda está deprimido?

Sem gratidão e apreço pelo que você já tem, você nunca conhecerá a verdadeira satisfação. Mas como você cultiva o equilíbrio na vida? Qual é o objetivo da conquista se a sua vida não tem equilíbrio?

Por quase quatro décadas, tive o privilégio de treinar pessoas de todas as classes sociais, incluindo alguns dos homens e mulheres mais poderosos do planeta. Trabalhei com presidentes dos Estados Unidos e com proprietários de pequenas empresas.

Acredito que praticamente todos os momentos as pessoas tomam três decisões-chave que ditam a qualidade de suas vidas.

Se você tomar essas decisões inconscientemente, acabará como a maioria das pessoas que tendem a ficar fora de forma fisicamente, exauridas emocionalmente e muitas vezes estressadas financeiramente. Mas se você tomar essas decisões conscientemente, você pode literalmente mudar o curso de sua vida hoje.

DECISÃO 1: ESCOLHA CUIDADOSAMENTE O QUE FOCAR.
A todo momento, milhões de coisas competem por sua atenção. Você pode se concentrar nas coisas que estão acontecendo aqui e agora ou no que você deseja criar no futuro. Ou você pode se concentrar no passado.

Onde o foco vai, a energia flui. O que você foca e seu padrão para fazer isso molda toda a sua vida.

Em qual área você tende a se concentrar mais: o que você tem ou o que está faltando em sua vida?

Tenho certeza que você pensa nos dois lados dessa moeda. Mas se você examinar seus pensamentos habituais, em que você costuma passar a maior parte do tempo?

Em vez de se concentrar no que você não tem e invejar aqueles que estão melhor financeiramente do que você, talvez deva reconhecer que tem muito a agradecer e que alguns deles não têm nada a ver com dinheiro. Você pode ser grato pela sua saúde, família, amigos, oportunidades e mente.

Desenvolver o hábito de apreciar o que você tem pode criar um novo nível de bem-estar emocional e riqueza. Mas a verdadeira questão é: você leva tempo para se sentir profundamente grato com sua mente, corpo, coração e alma? É aí que a alegria, a felicidade e a satisfação podem ser encontradas.

Considere um segundo padrão de foco que afeta a qualidade de sua vida: você tende a se concentrar mais no que pode controlar ou no que não pode?

Se você se concentrar naquilo que você não pode controlar, você terá mais estresse na vida. Você pode influenciar muitos aspectos de sua vida, mas geralmente não consegue controlá-los.

Quando você adota esse padrão de foco, seu cérebro precisa tomar outra decisão:

DECISÃO 2: RESULTADOS, O QUE ISSO SIGNIFICA?
Em última análise, como você se sente sobre sua vida não tem nada a ver com os eventos ou com sua condição financeira ou com o que aconteceu (ou não) com você. A qualidade da sua vida é controlada pelo significado que você dá a essas coisas.

Na maioria das vezes, você pode desconhecer o efeito de sua mente inconsciente ao atribuir significado aos eventos da vida.

Quando algo acontece que perturba a sua vida (um acidente de carro, um problema de saúde, uma perda de emprego), você tende a pensar que este é o fim ou o começo?

Se alguém se confrontar com você, essa pessoa está insultando você, treinando você ou realmente cuidando de você?

Um problema devastador significa que Deus está te punindo ou desafiando você? Ou é possível que esse problema seja um presente de Deus?

Sua vida assume qualquer significado que você dê. Com cada significado vem um sentimento único ou emoção e a qualidade de sua vida envolve onde você vive emocionalmente.

Sempre pergunto durante meus seminários: “Quantos de vocês conhecem alguém que está tomando antidepressivos e continua deprimido?” Normalmente, 85% a 90% dos que estão reunidos levantam as mãos.

Como isso é possível? As drogas devem fazer as pessoas se sentirem melhor. É verdade que os antidepressivos vêm com rótulos alertando que os pensamentos suicidas são um possível efeito colateral.

Mas não importa o quanto uma pessoa se drogue, se ela focar constantemente no que não pode controlar na vida e o que está faltando, não vai achar difícil se desesperar. Se ele acrescenta a isso um significado como “a vida não vale a pena ser vivida”, esse é um coquetel emocional que nenhum antidepressivo pode consistentemente superar.

No entanto, se essa mesma pessoa pode chegar a um novo significado, uma razão para viver ou uma crença de que tudo isso deveria ser, então ela será mais forte do que qualquer coisa que já tenha acontecido consigo.

Quando as pessoas mudam seu foco habitual e significados, não há limite para o que a vida pode se tornar. Uma mudança de foco e uma mudança de significado podem literalmente alterar a bioquímica de alguém em minutos.

Portanto, assuma o controle e lembre-se sempre: o significado é igual a emoção e a emoção é igual à vida. Escolha conscientemente e com sabedoria. Encontre um significado fortalecedor em qualquer evento, e a riqueza em seu sentido mais profundo será sua hoje.

Uma vez que você crie um significado em sua mente, isso cria uma emoção, e essa emoção leva a um estado para tomar sua terceira decisão:

DECISÃO 3: O QUE VOCÊ FARÁ?
As ações que você realiza são poderosamente moldadas pelo estado emocional em que você está. Se você está com raiva, vai se comportar de maneira bem diferente do que se estiver se sentindo brincalhão.

Se você quer moldar suas ações, o caminho mais rápido é mudar o que você foca e mudar o significado para algo mais fortalecedor.

Duas pessoas que estão com raiva se comportarão de maneira diferente. Alguns recuam. Outros avançam.

Algumas pessoas expressam raiva em silêncio. Outras fazem isso em voz alta ou violentamente. No entanto, outras apenas a suprimem para procurar uma oportunidade passiva-agressiva para recuperar a vantagem ou mesmo se vingar.

De onde vêm esses padrões? As pessoas tendem a modelar seu comportamento naquelas que respeitam, apreciam e amam.

As pessoas que frustraram ou irritaram você? Você frequentemente rejeita suas abordagens.

No entanto, com demasiada frequência você pode se ver caindo nos padrões que você testemunhou uma e outra vez em sua juventude e ficou descontente com isso.

É muito útil para você se tornar consciente de seus padrões quando está frustrado, com raiva ou triste ou se sente sozinho. Você não pode alterar seus padrões se não estiver ciente deles.

Agora que você está ciente do poder dessas três decisões, comece a procurar modelos que vivenciam o que você quer da vida. Eu prometo a você que aqueles que têm relacionamentos apaixonados têm um foco totalmente diferente e chegam a significados totalmente diferentes para os desafios nos relacionamentos do que as pessoas que estão constantemente brigando ou lutando.

Se você se conscientizar das diferenças em como as pessoas abordam essas três decisões, você terá um caminho para ajudá-lo a criar uma mudança positiva e permanente em qualquer área da vida.

 

Fonte: Simple Capacity