Albert Ellis, o conhecido psicólogo cognitivo, coloca a “necessidade de aprovação” no topo de sua lista de crenças irracionais. Muitos de nós sofrem desnecessariamente por causa dessa ideia irrealista. Achamos que precisamos de aprovação e aceitação de quase todas as pessoas significativas em nossas vidas para sermos felizes.

Por que essa ideia não é realista? Por causa do simples fato de que nunca conseguiremos agradar a todos. Todos têm seus valores, padrões e opiniões pessoais e nem sempre coincidem com os seus. Eles não são melhores nem piores, apenas diferentes.

Por mais que tentemos agradar a todos, nunca conseguiremos fazê-lo. Além disso, deixaremos de ser genuínos. Depois vem a ansiedade e até a rejeição.

Não é exatamente a mesma coisa que querer que certas pessoas gostem de nós. Somos seres sociais, e é por isso que todos gostamos de nos sentir amados. Queremos que as pessoas pensem em nós quando fazem planos, gostamos de ser elogiados e nos sentirmos aceitos em um grupo social.

No entanto, não precisamos dessas coisas de maneira absoluta. Se nos dissermos o contrário, sofreremos e nos tornaremos escravos de algo que não podemos controlar: se outras pessoas nos amam ou não.

As pessoas acham que precisamos que o amor dos outros seja feliz. No entanto, o que realmente precisamos é de amor próprio. Se tivermos isso, teremos melhores relacionamentos com outras pessoas e obteremos mais amor daqueles que nos rodeiam.

Ter uma necessidade exagerada de aprovação na verdade piora os relacionamentos. É uma profecia auto-realizável: nossas ações equivocadas tendem a confirmar nossas crenças irracionais. Você quer ver como é o comportamento típico de pessoas com uma necessidade excessivamente alta de aprovação? Continue lendo…

Comportamentos que traem sua necessidade de aprovação

Justificando tudo que você faz e se explicando demais

Digamos que você saiba que determinada pessoa não aprova suas ações. Como forma de controlar a situação, você justifica tudo o que fez. Você acha que conseguirá convencer a outra pessoa de que está certo.

Mas é muito improvável que isso aconteça. As opiniões pessoais raramente mudam por causa de justificativas ou explicações. A coisa mais sensata a fazer é aceitar a opinião da outra pessoa e manter um bom relacionamento com ela. Tente esquecer essa pequena diferença insignificante.

Mudando sua mente

Ser capaz de mudar nossa mente é um sinal de maturidade e flexibilidade mental. Mas somente quando a pessoa com quem estamos interagindo realmente consegue nos convencer. Se você está constantemente mudando de ideia, porque tem medo de que outras pessoas o questionem e desaprovem, você é vítima de uma necessidade irrealista de aprovação.

Temos que perceber que algo que valorizamos mais nas pessoas é quando elas são elas mesmas. Somos atraídos por pessoas fortes e confiantes. Então, fique com suas armas e aceite o fato de que outras pessoas podem não concordar com você.

Ficando bravo com outras pessoas
Ficar zangado toda vez que alguém não concorda com você é realmente um pedido de aprovação. O problema é que a raiva não é a melhor maneira de obter a aprovação de outras pessoas. Na verdade, essa emoção negativa realmente afasta as pessoas. Como resultado, você aumenta a possibilidade de fazer o oposto do que estava tentando fazer. O que você acaba com a rejeição e a desagradável sensação de raiva.

Talvez a melhor maneira de superar as críticas do passado seja aceitar o ponto de vista da outra pessoa e tentar comunicar a sua de maneira assertiva.

Você verifica compulsivamente quantos “likes” você recebe nas redes sociais

A era da tecnologia em que vivemos hoje destaca nossa necessidade de aprovação de uma maneira única e muito clara. Quantas pessoas você conhece que constantemente postam fotos de si mesmas? A verdade é que por trás desse comportamento há uma necessidade desesperada de aprovação. O número de “curtidas” ou comentários recebidos apenas reforça o comportamento.

Não seja escravo da aprovação de seus amigos virtuais. Se você não receber muitas “curtidas”, será esmagado.

Nós não dizemos nada quando não concordamos.

As pessoas geralmente agem de formas que não gostamos e nós simplesmente deixamos passar. Todos cometemos erros e eles podem ser corrigidos. No entanto, o problema surge quando você não consegue dar à outra pessoa a oportunidade de corrigir o erro. Outro problema é quando você não pode respeitar uma opinião que não se alinha com a sua.

Quando você tem medo de desaprovação, fica quieto e não expressa seus sentimentos. E você não reivindica o que acha que pertence a você. Você apenas segura sua infelicidade, engole seus sentimentos e se sente horrível. O que você poderia fazer é se expressar – com calma e assertividade. Se você lidar com a situação adequadamente, ambas as pessoas envolvidas podem sair satisfeitas.

Você não precisa agradar o mundo inteiro para ser feliz. Se algumas pessoas ao seu redor te amarem, você deve se sentir verdadeiramente abençoado. Quando está em nosso controle, devemos sempre tentar ser gentis e educados. Mas não se esqueça de que também cometemos erros e opiniões diferentes das outras pessoas.

Não precisamos ser amigos de todos nem sermos amados pelas pessoas em todos os lugares que vamos. O que é realmente importante é que suas ações tenham sua própria aprovação. Você também deve aprender a expressar respeitosamente seu desacordo.

Faça isso e você verá como o amor é como um bumerangue. Se você der, ele voltará para você. Quanto mais você ama a si mesmo, mais os outros vão amar você.

Traduzido do site Exploring your mind

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