Texto traduzido de Rincón de la Psicología
Os Sioux tinham um provérbio muito interessante: ” Antes de julgar uma pessoa, caminhe três luas com seus sapatos “. Eles estavam se referindo ao fato de que julgar é muito fácil, entender é um pouco mais difícil e ser empático é muito mais complicado. E isso só é alcançado se vivemos experiências semelhantes.
No entanto, muitas vezes queremos que os outros nos entendam, compreendam nossas decisões e as compartilhem ou, pelo menos, nos apoiem. Quando isso não acontece, nos sentimos mal, nos sentimos incompreendidos e até mesmo rejeitados.
Claro, não é nossa culpa, todos nós precisamos em algumas situações que alguém valide nossas emoções e decisões, é perfeitamente compreensível. Entretanto, sujeitar nossa felicidade à aceitação dos outros ou tomar decisões com base no medo de que os outros não nos entendam é um grande erro.
Porque o que os outros pensam de você, na verdade, diz mais sobre eles do que sobre você, reflete quem eles são, não quem você é.
Quando uma pessoa critica alguém sem poder se colocar em seu lugar, sem demonstrar um pouco de empatia e sem tentar entender seu ponto de vista, está realmente expondo seu modo de ser. Com suas palavras, pode estar gritando ao mundo que pessoa má você pensa que é, mas com sua atitude, você está revelando que é uma pessoa insegura, com um pensamento rígido e cheio de estereótipos.
Critica o que não é entendido ou não quer aceitar
A verdade é que por trás de uma crítica destrutiva reside quase sempre a ignorância ou a negação. Na verdade, muitas pessoas vão criticá-lo porque não entendem suas decisões, não andaram com seus sapatos, não conhecem sua história e não entendem o que o levou a seguir esse caminho. Muitas pessoas vão criticá-lo a partir da mais profunda ignorância e, acima de tudo, de uma posição arrogante que os faz pensar que são mestres da verdade absoluta.
Em outros casos, as pessoas irão criticá-lo, porque elas verão refletidas em você certas características ou desejos próprios que elas não querem reconhecer. De fato, o escritor francês Jules Renard disse: ” nossa crítica é censurar os outros por não terem as qualidades que achamos que temos “. Por exemplo, uma mulher que é maltratada por seu parceiro pode criticar o divórcio duramente, reafirmando assim sua posição: ela diz a si mesma que deve continuar a suportar essa situação. E o engraçado é que quanto mais difícil a crítica, mais forte é a negação que está em sua base.
Na prática, por vezes, a crítica destrutiva nada mais é do que um mecanismo de defesaconhecido como projeção. Neste caso, a pessoa projetada esses sentimentos, desejos ou impulsos que são muito doloroso ou não é capaz de aceitar, de modo que é percebido como algo estranho e outros puníveis.
Como sobreviver a críticas?
Ninguém gosta de ser criticado, especialmente se as críticas se transformarem em ataques verbais autênticos. Infelizmente, nem sempre podemos evitar essas situações, por isso precisamos aprender a lidar com elas sem sermos muito afetados.
Como conseguir isso? Aqui estão algumas estratégias incomuns, mas muito eficazes:
1. Coloque-se no lugar de quem critica você. A empatia é um poderoso antídoto contra a raiva. Nós não podemos ficar com raiva de alguém quando entendemos como ele se sente. Portanto, da próxima vez que alguém criticar você, tente se colocar no lugar dele, mesmo que essa pessoa não consiga se colocar no seu. Então você vai ver que é provavelmente alguém de visão curta, que não teve suas mesmas experiências de vida ou que acumula muita amargura e ressentimento. Você vai perceber que não vale a pena se preocupar com suas palavras.
2. Suponha que seja apenas uma opinião. O que os outros pensam de você é a realidade deles, não a sua . Essas pessoas estão julgando você de acordo com suas experiências, valores e critérios, não de acordo com o seu. Se você andou com seus sapatos e caminhou pelo seu caminho, é provável que você pense de uma maneira muito diferente. Portanto, pressupõe que essas críticas são realmente apenas opiniões, nem mais nem menos, e são bastante tendenciosas. Você pode avaliá-las e ver se pode aproveitá-las, ou pode dispensá-las e não deixá-las arruinar seu dia.
3. Devolva o golpe com graça. Quando se trata de críticas destrutivas, é geralmente aconselhável fazer ouvidos moucos porque normalmente essa pessoa não está aberta ao diálogo, se ela estivesse, em vez de julgar e atacar, ela mostraria uma atitude mais respeitosa e compreensiva. No entanto, há casos em que é necessário colocar um freio na situação. Afinal, quando temos que enfrentar males extremos, devemos recorrer a soluções extremas. Nesses casos, responda sem se alterar e com frases concisas que não deem brecha para respostas. Por exemplo, você pode dizer: ” Eu não aceito que você me dê sua opinião sobre algo que você não conhece ” ou ” Eu acho que você não me entende, e você não quer fazer isso, então eu não aceito que você me critique “.
Não critique sem primeiro pensar
” Em geral, os homens julgam mais pelos olhos do que pela inteligência, porque todos podem ver, mas poucos entendem o que vêem ” , disse Nicolás Machiavelli vários séculos atrás. Podemos fazer dessa a nossa frase, que mantém plenamente sua validade e garantir que nossas críticas contenham as sementes da mudança, que sejam construtivas. Criticar por criticar significa apenas que temos a língua desconectada do cérebro.
