Nossas interações com outras pessoas podem ter uma forte influência sobre nós – mesmo as interações que parecem insignificantes no momento. Algo tão simples quanto uma palavra gentil de um estranho pode fazer você sorrir e sentir uma sensação de calor; pode até causar uma mudança de atitude, mudando a maneira como você passa o resto do dia.

Claro, você é mais profundamente e poderosamente influenciado pelas pessoas mais próximas do seu coração. Quatro maneiras pelas quais a família e os amigos geralmente afetam sua vida são:

A presença de entes queridos afeta o seu humor. As emoções geralmente são contagiosas, em parte, porque as pessoas têm neurônios “espelhados” em seus cérebros que “espelham” o que aqueles que estão ao seu redor estão experimentando, permitindo que você sinta empatia por eles. Portanto, quando alguém geralmente é otimista, é mais provável que você se sinta mais positivo na presença dele. Da mesma forma, as pessoas que parecem viajar com uma nuvem de chuva acima da cabeça podem deixar você com um humor sombrio e agourento.

Isso não significa que você deve se afastar de alguém apenas porque ele é infeliz. Você pode optar por apoiar um amigo que está lutando emocionalmente – assim como você gostaria que ele o ajudasse em momentos difíceis. No entanto, existe um problema quando o sofrimento de outra pessoa se torna sua maneira predominante de sentir.

Como os amigos vêem você afeta como você se vê. Quando as pessoas vêem você sob uma luz positiva ou negativa, elas o tratam de acordo – e isso influencia suas autopercepções. Em 1999, um grupo de pesquisadores descobriu que as pessoas se tornam mais parecidas com suas ideais quando têm um parceiro que as vê como gostariam de ser. Esse “efeito Michelangelo” recebeu o nome do lendário artista que criou esculturas em pedra com base nas imagens que viu na matéria-prima, assim como os parceiros ajudam a moldar seu companheiro no eu ideal que ele carrega. Obviamente, quando parceiros ou amigos próximos o vêem de uma maneira menos favorável, essa percepção o afeta negativamente. Portanto, lembre-se disso ao escolher seu parceiro e amigos.

Os entes queridos influenciam suas preferências pessoais e seu estilo de vida. Isso pode ser tão simples quanto um amigo incentivando você a ouvir um novo tipo de música ou usar uma determinada marca de sapatos. Mas também pode impactar significativamente seu estilo de vida – como quando o personagem de Samuel L. Jackson no filme Pulp Fiction observa: “Minha namorada é vegetariana, o que praticamente me torna vegetariano”.

Ter uma forte rede social está associada a uma vida mais saudável, mais feliz e mais longa. As pessoas que têm amigos próximos e apoio social a quem recorrer durante tempos difíceis tendem a se sentir menos estressadas. A pesquisa até mostrou que pessoas com essas redes sociais costumam ser física e emocionalmente mais saudáveis.

Dado que seus relacionamentos moldam a pessoa que você é e a pessoa que você está se tornando, é importante escolher sabiamente seus amigos e entes queridos. Enquanto você não pode escolher a família, pode escolher as maneiras pelas quais – e quanto – você interage com elas.

Então, pergunte a si mesmo que qualidades você valoriza em si mesmo. Considere também como um ente querido pode influenciar sua vida nos próximos cinco, cinco ou até dez anos. Então, quando estiver planejando se reunir com as pessoas ou procurar alguém com quem se conectar, escolha aqueles que irão apoiá-lo e incentivá-lo a ter o futuro que deseja.

Do site WebMD

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