Morar em outro país pode representar uma conquista importante, mas também pode trazer desafios emocionais que nem sempre aparecem nas fotografias de viagem ou nas histórias de recomeço. Distância da família, adaptação cultural, solidão, dificuldades com o idioma, mudanças profissionais e experiências traumáticas anteriores podem ganhar um peso diferente quando a pessoa está longe de sua rede de apoio.
Para brasileiros que vivem no exterior e carregam lembranças traumáticas, a terapia EMDR pode ser uma das abordagens consideradas dentro do acompanhamento psicológico.
A sigla EMDR vem de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares. Trata-se de uma abordagem psicoterapêutica conhecida principalmente por seu uso no tratamento de experiências traumáticas e do Transtorno de Estresse Pós-Traumático, o TEPT.
Com a expansão da psicoterapia online, brasileiros residentes em outros países também passaram a ter maior acesso a profissionais que trabalham com essa abordagem em português.
O que é a terapia EMDR?
O EMDR é uma abordagem estruturada de psicoterapia voltada ao processamento de lembranças emocionalmente perturbadoras.
Durante determinadas etapas do tratamento, o paciente pode acessar aspectos de uma memória difícil enquanto realiza formas de estimulação bilateral, como movimentos alternados dos olhos, sons ou estímulos táteis.
O objetivo não é apagar a memória.
A experiência continua fazendo parte da história da pessoa, mas pode passar a despertar uma carga emocional menor.
Uma lembrança traumática que antes provocava medo intenso, culpa, vergonha, sensação de perigo ou reações físicas importantes pode, ao longo do tratamento, ser percebida de maneira mais integrada.
Por que alguns traumas continuam afetando a pessoa muitos anos depois?
O simples passar do tempo não significa necessariamente que uma experiência traumática foi emocionalmente processada.
Existem pessoas que passaram por determinada situação há dez, vinte ou até mais anos e ainda apresentam reações intensas quando algo desperta aquela lembrança.
Podem surgir sintomas como:
- ansiedade intensa;
- pesadelos;
- imagens intrusivas;
- medo;
- sensação constante de alerta;
- dificuldade para confiar nas pessoas;
- culpa;
- vergonha;
- comportamentos de evitação;
- reações emocionais muito intensas diante de determinados gatilhos.
Em alguns casos, a pessoa sabe racionalmente que está segura, mas seu organismo reage como se o perigo ainda estivesse presente.
É justamente essa distância entre o que a pessoa sabe racionalmente e aquilo que ainda sente emocionalmente que pode ser trabalhada durante a psicoterapia.
Brasileiros no exterior também podem carregar traumas anteriores à mudança de país
Nem todos os problemas emocionais vividos por brasileiros no exterior surgem depois da imigração.
Muitas pessoas chegam ao novo país carregando experiências anteriores, como:
- violência durante a infância;
- relações abusivas;
- abandono;
- acidentes;
- perdas importantes;
- bullying;
- episódios de violência;
- situações familiares traumáticas;
- experiências profissionais humilhantes;
- separações difíceis;
- abusos físicos, psicológicos ou sexuais.
A mudança de país pode, inclusive, modificar a maneira como determinadas lembranças aparecem.
A ausência da rede familiar, o isolamento e a necessidade de reconstruir a própria vida podem tornar questões antigas novamente presentes.
O próprio processo migratório pode ser emocionalmente difícil
Também existem experiências associadas diretamente à imigração que podem produzir sofrimento significativo.
Nem toda mudança internacional é tranquila.
Brasileiros no exterior podem enfrentar situações como xenofobia, discriminação, dificuldades financeiras, perda de status profissional, relacionamentos abusivos, isolamento social ou medo relacionado à situação migratória.
Há ainda casos em que a pessoa passou por acidentes, violência ou outras situações traumáticas já vivendo fora do Brasil.
Nesses contextos, procurar acompanhamento psicológico na própria língua pode fazer diferença.
Fazer terapia em português pode facilitar o trabalho com memórias traumáticas
Mesmo quem domina outro idioma pode perceber diferenças quando precisa falar sobre emoções profundas.
Expressões aprendidas na infância, lembranças familiares, palavras relacionadas a medo, vergonha, afeto ou sofrimento muitas vezes estão profundamente ligadas à língua materna.
Por isso, alguns brasileiros residentes fora do país preferem realizar psicoterapia em português.
Durante o trabalho com traumas, essa questão pode adquirir ainda mais importância.
Descrever uma lembrança traumática não é apenas narrar fatos. Muitas vezes envolve identificar emoções, sensações corporais, pensamentos e significados associados à experiência.
Conseguir fazer isso na língua em que a pessoa se sente emocionalmente mais confortável pode contribuir para o processo terapêutico.
EMDR pode ser realizado online?
A terapia EMDR também pode ser realizada por meio de atendimento psicológico online, desde que o profissional avalie que essa modalidade é adequada para determinado paciente e contexto.
As sessões podem utilizar diferentes estratégias de estimulação bilateral adaptadas ao ambiente remoto.
No entanto, o EMDR não deve ser confundido simplesmente com exercícios de movimentação dos olhos realizados pela internet.
Existe todo um processo clínico antes e durante o reprocessamento das memórias.
Segundo a psicóloga Josie Conti, psicoterapeuta online e especialista em EMDR, o atendimento precisa considerar a história emocional do paciente, seus recursos de enfrentamento, os acontecimentos que serão trabalhados e a segurança necessária para conduzir cada etapa do processo.
Esse cuidado é especialmente relevante quando o paciente está vivendo fora do Brasil, muitas vezes distante de familiares e de sua rede habitual de apoio.
Como funciona o processo terapêutico com EMDR?
O tratamento com EMDR costuma seguir um protocolo estruturado.
Antes de trabalhar diretamente com uma memória traumática, o psicoterapeuta procura compreender a história do paciente e identificar os principais acontecimentos relacionados ao sofrimento atual.
Também podem ser trabalhados recursos de estabilização emocional.
Depois dessa preparação, determinadas lembranças podem ser selecionadas para o reprocessamento.
Durante as sessões, o terapeuta pode explorar elementos como:
- imagem associada à experiência;
- pensamentos negativos relacionados ao acontecimento;
- emoções presentes;
- intensidade do sofrimento;
- sensações percebidas no corpo;
- crenças que a pessoa desenvolveu a partir daquela experiência.
A estimulação bilateral é então utilizada dentro desse processo terapêutico estruturado.
O EMDR faz a pessoa esquecer o trauma?
Não.
Uma das ideias equivocadas mais comuns sobre EMDR é imaginar que a terapia apagaria memórias.
Não é isso que acontece.
A pessoa continua lembrando do acontecimento.
O que pode diminuir é a intensidade emocional ligada à memória.
Por exemplo, alguém pode lembrar de determinado episódio sem experimentar novamente o mesmo medo, desespero ou sensação de perigo que anteriormente surgia automaticamente.
O acontecimento deixa de parecer psicologicamente tão presente.
Em termos simples, a lembrança pode continuar existindo sem ocupar o mesmo espaço emocional.
Quem vive no exterior pode fazer EMDR com um psicólogo brasileiro?
Em muitos casos, sim, por meio da psicoterapia online.
Entretanto, é importante verificar a situação profissional do psicólogo, as normas aplicáveis ao atendimento remoto e as particularidades relacionadas ao país em que o paciente reside.
Também é fundamental procurar um profissional com formação adequada para trabalhar com EMDR.
Não basta apenas oferecer psicoterapia online.
O tratamento de experiências traumáticas exige capacitação específica, avaliação individual e atenção às condições emocionais de cada paciente.
Como escolher um profissional especializado em EMDR?
Quem procura terapia EMDR para brasileiros no exterior pode observar alguns critérios antes de iniciar o acompanhamento.
É importante verificar:
- formação profissional;
- habilitação para exercer a Psicologia;
- capacitação específica em EMDR;
- experiência com psicoterapia online;
- experiência com trauma psicológico;
- familiaridade com atendimento de brasileiros residentes em outros países.
Também pode ser útil conversar inicialmente com o profissional para compreender como funciona o tratamento, frequência das sessões e objetivos terapêuticos.
A relação terapêutica continua sendo uma parte importante do processo.
Existe idade limite para trabalhar traumas antigos?
Não é simplesmente a idade da pessoa ou o tempo transcorrido desde o acontecimento que determina se uma memória pode ser trabalhada.
Experiências traumáticas antigas podem continuar provocando sofrimento décadas depois.
Uma pessoa pode procurar terapia aos 30, 50, 60 ou 70 anos para trabalhar situações vividas durante a infância ou adolescência.
O mais importante é avaliar como determinada experiência interfere na vida atual.
Traumas antigos podem aparecer na forma de medo, dificuldades nos relacionamentos, baixa autoestima, comportamentos de evitação, culpa ou outras respostas emocionais.
O tratamento precisa respeitar o ritmo de cada pessoa
Trabalhar com trauma não significa forçar alguém a contar imediatamente todos os detalhes de uma experiência dolorosa.
O processo precisa respeitar o ritmo, as condições emocionais e os limites do paciente.
Existem pessoas que precisam de maior preparação antes de trabalhar diretamente determinadas lembranças.
Outras podem apresentar histórias traumáticas mais complexas, envolvendo diferentes acontecimentos ao longo da vida.
Por isso, não existe uma quantidade universal de sessões que possa ser prometida para todos os casos.
Cada acompanhamento precisa ser planejado individualmente.
Viver longe não significa precisar enfrentar um trauma sozinho
A distância geográfica deixou de representar a mesma barreira que existia há alguns anos para quem deseja encontrar acompanhamento psicológico em português.
Hoje, brasileiros que vivem nos Estados Unidos, Europa, Canadá, Austrália, Japão ou em outros países podem procurar profissionais brasileiros por meio da psicoterapia online.
Para quem convive com experiências traumáticas, essa possibilidade também amplia o acesso a abordagens específicas como o EMDR.
O objetivo da terapia não é mudar aquilo que aconteceu.
O passado não pode ser reescrito.
Mas a maneira como determinada experiência permanece presente na vida emocional pode ser trabalhada.
Para muitos pacientes, esse processo significa conseguir olhar para uma lembrança difícil reconhecendo que ela pertence à própria história sem continuar vivendo emocionalmente como se o acontecimento ainda estivesse ocorrendo.
E, para brasileiros que estão reconstruindo a vida longe de casa, encontrar um profissional que fale a mesma língua e compreenda as particularidades dessa experiência pode tornar o caminho terapêutico mais acessível.
