Por Jonathan Davis – Traduzido de Uplift

 

Trauma inter geracional é a ideia de que um trauma grave pode afetar os filhos e netos daqueles que tiveram a experiência de primeira mão, devido a viver com uma pessoa que sofre de TEPT e os desafios que podem trazer. O que há de novo é – graças ao campo emergente da epigenética – a ciência está descobrindo que o trauma está sendo transmitido às futuras gerações através de comportamentos mais do que simplesmente aprendidos.

Um exemplo amplamente divulgado é de sobreviventes do holocausto passando os efeitos do trauma para crianças e netos. Parece que o trauma ou seus efeitos estão sendo transmitidos através de nossos genes, e tem enormes consequências para nós como uma espécie.

O que estamos passando para as nossas crianças?
A única ideia mais perigosa que aprendi na escola é que os genes que você recebe de seus pais são transmitidos aos seus filhos e nada que você faz na sua vida os muda. Felizmente, no entanto, as descobertas do novo campo científico da epigenética estão começando a mudar essa atitude perigosa. Nós realmente transmitimos exatamente os mesmos cromossomos de pais para filhos, no entanto, a qualidade em que são recebidos pode ser melhorada ou diminuída de acordo com o que nos acontece e as escolhas que fazemos durante a nossa vida.

A razão pela qual é perigoso para nós acreditar de outra forma é que levou a gerações inteiras de pessoas acreditando que suas escolhas relativas ao seu próprio corpo e ao meio ambiente que o afetam não prejudicam os genes das gerações futuras. Em suma, tem o potencial de nos ver devolvemos, simplesmente por ignorância. Felizmente, à medida que a consciência da epigenética se espalha, ajuda as pessoas a entender que a forma como vivemos nossas vidas pode mudar a qualidade de nossos próprios genes para melhor e aqueles que passamos para a nossa prole.’

O que é a epigenética?
Todos conhecemos a imagem de uma dupla hélice de DNA. Imagine agora que cada um dos treze degraus na escada em espiral que faz um cromossomo não é simplesmente um degrau, mas um binário, interruptor de “apagar / desligar” de aminoácidos. Você pode ter recebido um mesmo cromossomo que sua mãe ou seu pai carregou, mas este cromossomo vem mudando de acordo com a forma como você viveu sua vida. Alguns degraus na escada estão fora onde estavam uma vez e vice-versa. Seus genes estão respondendo ao meio ambiente como você é, porque como você é, eles estão vivos.

Nosso DNA existe no coração de nossas células e fornece as instruções para novas células serem criadas. Portanto, o DNA de melhor qualidade é igual a instruções de melhor qualidade para que as células sejam criadas e, por sua vez, um corpo mais feliz e saudável. Por outro lado, a contínua degradação da estrutura epigenética de nossos genes pode levar à redução da imunidade e fertilidade e aumento da susceptibilidade à mutação celular.

Quando o trauma emocional torna-se abrumador
Em termos simples, o trauma ocorre quando chegamos a um ponto em que não podemos lidar. Estamos sobrecarregados e não temos as ferramentas ou habilidades para encontrar nosso caminho. Encontramo-nos em um estado em que nosso sistema nervoso simpático entra em excesso e podemos ficar presos no modo de luta ou vôo por muito mais tempo do que o nosso corpo é projetado para ser. Sustentar este estado de alto alerta provoca o esgotamento e a interrupção das funções normais do nosso sistema. Em nossa cultura, nos referimos a casos agudos como Stunt PTSD, transtorno de estresse pós-traumático.

Graças a este diagnóstico, temos esse limite um pouco arbitrário que quase diz que as pessoas verdadeiramente traumatizadas estão de um lado e o resto de nós está no outro. A realidade é que a fronteira entre aqueles que sofrem de PTSD e todos os outros foi inventada, criada, composta pela mente humana, com pouca consideração pelo fato de que o trauma é levado a todos em diferentes graus. Cada um de nós está em uma escala deslizante que vai todo o caminho até a linha que sugere que uma pessoa seja diagnosticada com PTSD.

O tipo de trauma que todos transportamos pode incluir as coisas mais pequenas, como o tempo em que nos rimos por não saber a resposta a uma pergunta ou a outras coisas aparentemente insignificantes, como ser provocado quando criança. Pode incluir quaisquer momentos de dor e tragédia que ocorreram ao longo da nossa vida, mas, de longe, o maior fator de saber se a dor permanece conosco como trauma é se foi esmagadora e se continuou a ser irresistível.

De acordo com os psicólogos transpessoais, quando o trauma é tão esmagador que o nosso único mecanismo de defesa é evitar senti-lo, continuamos a levá-lo até um dia, temos coragem e força para finalmente sentir tudo e chegar a uma conclusão emocional, no entanto o evento físico pode ter terminado há muito tempo. Uma série de problemas podem evitar isso: uma pessoa pode não sentir que está em um ambiente seguro o suficiente, ou não é suficiente para entrar na vulnerabilidade de sentir sua dor antiga para liberá-la. A pessoa pode lutar com a re-traumatização voltando à memória do que aconteceu.

Liberando nosso Trauma, então não é aprovado
Para algumas pessoas, basta explicar-lhes que elas simplesmente precisam aceitar e permitir que existam sentimentos de dor e desconforto, em vez de tentar escondê-los, evitá-los ou afastá-los. Assim que uma pessoa julga e rotula sua dor interior como algo ruim ou algo que não quer ou não gosta, elas estão inadvertidamente e involuntariamente agarrando e segurando sua dor e impedindo que ela se vá.

Permitir que a dor flua, em vez de tentar impedir que isso aconteça, é como permitimos que nos deixe e seja liberado, no entanto, existe um risco considerável de re-traumatização. Na minha opinião, isso ocorre quando uma pessoa acorda sua dor e trauma antigos para tentar liberá-lo, mas em vez de aceitar e assim permitir que ele flui para fora delas, elas se contraem ao redor com o julgamento de que isso é algo que elas don não quero. Então, eles experimentam a dor novamente, mas fazem isso sem realmente liberá-la.

Para aqueles que estão no extremo da escala de trauma conhecida como TEPT, essas experiências de dor e trauma passadas, que chegam para serem divulgadas, não são convidadas e involuntárias. Durante essas lutas, que pode ser desencadeada por qualquer coisa que remotamente se assemelha ao trauma original ou nada, a repetição de traumatismo está ocorrendo repetidamente e agravando o problema.

O que acontece quando não podemos liberar nossa velha dor e traumas?

Se uma pessoa experimenta um trauma e eles nunca conseguem chegar a uma conclusão emocional, porque é simplesmente muito esmagadora, a influência ambiental desses eventos no corpo, através de imensas quantidades de hormônios do estresse, indica aos genes que o ambiente é hostil e inseguro. Isso tem um efeito sobre a qualidade epigenética dos genes. A estrutura epigenética dos genes muda e, portanto, os genes neste estado podem ser passados ​​para as gerações subseqüentes.

Os piores exemplos de trauma intergeracional ocorrem quando uma geração nasce carregando o trauma de seus pais, e os pais e filhos ainda vivem em circunstâncias que são traumáticas. Em alguns casos, isso pode acontecer por gerações, particularmente em casos de guerra em curso, colonização e genocídio. A professora Judy Atkinson fala sobre seu trabalho, ajudando comunidades indígenas inteiras a se curar do trauma transgeracional em seu livro Trauma Trails . Técnicas como respiração e vipassana têm sido bem sucedidas na liberação de trauma, bem como casos graves de PTSD sendo curados através de meios psicodélicos, como psicoterapia assistida por MDMA, ou uso cerimonial de Ayahuasca.

Desenvolvendo – Não Devolvendo – Como Uma Espécie

Gosto de pensar que a estrutura epigenética do nosso DNA pode ser como uma pedra ou um cristal. As moléculas em uma rocha podem ser idênticas às encontradas em um cristal, com a única diferença de que as moléculas em uma rocha estão confusas, enquanto as de um cristal estão mais alinhadas, permitindo a passagem da luz. Da mesma forma, talvez existam mais estados confusos e mais alinhados de que esses aminoácidos Desenvolvendo – Não Devolvendo – Como Uma Espécie
Gosto de pensar que a estrutura epigenética do nosso DNA pode ser como uma pedra ou um cristal. As moléculas em uma rocha podem ser idênticas às encontradas em um cristal, com a única diferença de que as moléculas em uma rocha estão confusas, enquanto as de um cristal estão mais alinhadas, permitindo a passagem da luz. Da mesma forma, talvez existam mais estados confusos e mais alinhados de que esses aminoácidos “on / off”. A boa notícia é que, se a nossa estrutura epigenética pode se confundir relativamente devido a desafios e fatores ambientais dolorosos, eles também podem se tornar mais alinhados à medida que tomamos decisões mais saudáveis ​​sobre expor-nos a menos contaminantes ambientais e, se possível, menos contaminantes emocionais, como estresse e trauma.

Minha teoria pessoal sobre a vida é que a realidade em que vivemos é um jogo fraudado; que todos os caminhos conduzem à aprendizagem e ao crescimento. O caminho menos gentil pode ser pela qualidade do nosso DNA para se degradar, talvez aumentando a probabilidade de que a) aqueles que não podem se adaptar rapidamente o suficiente não sobrevivem bem; b) mutação súbita que nos salta para um sub-ramo diferente da árvore evolutiva. O caminho mais gentil para a evolução pode ser trazendo nosso código epigenético em estados de alinhamento superiores, curando nossa dor e trauma passado e talvez até curando o trauma que nos foi passado de nossos antepassados. A única questão que resta é: que tipo de espécie queremos ser?

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